Wo ich mir Hilfe suchen kann

Überblick

Hilfe für sofort
Hilfe, die nicht ganz so dringend ist
Anonym Hilfe finden
Wie finde ich Hilfe in meiner Nähe?
Weitere hilfreiche Links und Angebote

Hilfe für sofort

Wichtiger Hinweis

Bei Lebensgefahr rufe bitte immer den Rettungsdienst (112) oder die Polizei (110)!

Wenn Du noch am selben Tag Hilfe brauchst, gibt es einige Dienste, an die Du Dich wenden kannst:

Kinder- und Jugendnotdienst:

Kinder- und Jugendnotdienste sind ein Teil der Jugendhilfe und bundesweit vorhanden. Diese Einrichtungen können von Kindern und Jugendlichen in Krisen- und Notlagen genutzt werden. Suchst Du einen Kinder- und Jugendnotdienst in Deiner Nähe? Dann gib einfach den Begriff ,,Kinder- und Jugendnotdienst“ und Deine Heimatstadt im Internet bei einer Suchmaschine ein und der passende Dienst in Deiner Nähe wird Dir angezeigt.

Ärztlicher Notdienst:

Vielleicht geht es Dir akut nicht gut, Dein Hausarzt hat aber schon zu und Du weißt nicht, ob es ein Notfall ist und Du den Rettungsdienst rufen sollst. Wenn dies der Fall ist, kannst Du auch immer den ärztlichen Notdienst telefonisch unter 116 117 erreichen.

Hilfe, die nicht ganz so dringend ist

Wenn Du innerhalb weniger Tage Hilfe brauchst und dich nicht in akuter Gefahr befindest, gibt es einige Anlaufstellen, an die Du dich wenden kannst. Die im Folgenden aufgelisteten Stellen bieten persönliche Krisengespräche und vermitteln bei Bedarf Infos zu weiteren Unterstützungsmöglichkeiten.

Kinder- und Jugendnotdienst

Kinder- und Jugendnotdienste sind ein Teil der Jugendhilfe und bundesweit vorhanden. Diese Einrichtungen können von Kindern und Jugendlichen in Krisen- und Notlagen genutzt werden. Suchst Du einen Kinder- und Jugendnotdienst in Deiner Nähe? Dann gib einfach den Begriff ,,Kinder- und Jugendnotdienst“ und Deine Heimatstadt im Internet bei einer Suchmaschine an und der passende Dienst in Deiner Nähe wird Dir angezeigt.

Jugendpsychiatrischer Dienst

Dieser bietet kurzfristige Hilfe in Krisensituationen und eine kostenlose Beratung wird für Jugendliche an, um sie bei psychosozialen und psychischen Problemen zu unterstützen. Je nach Bundesland gibt es eigene Dienste. Beispielsweise ist der zuständige Dienst in Hamburg unter Eingabe der eigenen Wohnanschrift auf folgender Website auffindbar:

Beratung und Gesundheitshilfen für psychisch erkrankte sowie für geistig, seelisch und mehrfach behinderte Kinder und Jugendliche Hamburg

Nummer gegen Kummer

Telefonseelsorge

Caritas

Ärzte und Psychotherapeuten

Genauso wie Du, wenn es Dir nicht gut geht Deinen Hausarzt aufsuchen kannst, bieten auch Ärzte und Psychotherapeuten ihre Hilfe an, wenn Du Dich in Krisensituationen befindest. Einige von Ihnen sind auf die Behandlung von Kindern und Jugendlichen spezialisiert. Ärzte mit einer solchen Spezialisierung werden als Fachärzte für Kinder und Jugendpsychiatrie und – psychotherapie bezeichnet.

Du findest Sie, indem Du den Begriff ,,Facharzt für Kinder und Jugendpsychiatrie“ und Deine Heimatadresse im Internet bei einer Suchmaschine angibst, anschließend sollten dir wohnortnahe Fachärzte angezeigt werden.

Psychotherapeuten, die auf die Behandlung von Kindern und Jugendlichen spezialisiert sind, bezeichnet man als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten.

Du findest Sie, indem Du den Begriff ,,Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut“ und Deine Heimatadresse im Internet bei einer Suchmaschine angibst, anschließend sollten dir wohnortnahe Psychotherapeuten angezeigt werden.

Auch der Berufsverband der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten bietet auf ihrer Homepage einen eigenen Suchdienst an: Therapeutensuche – bkj (bkj-ev.de)

Anonym Hilfe finden

Vielleicht traust Du Dich nicht, persönlich mit Fachpersonen über Deine Sorgen und Probleme zu reden. Das ist kein Problem! Damit Du aber trotzdem Unterstützung bekommst gibt es für diesen Fall einige Adressen im Internet, die Dir weiterhelfen können und bei denen Du kostenlos und teils anonym Hilfe bekommst. Auf den folgenden Websites findet eine Beratung per Chat, E-Mail oder Telefon statt.

Nummer gegen Kummer: Beratung für Kinder und Jugendliche | Nummer gegen Kummer
Telefonseelsorge: TelefonSeelsorge® Deutschland | Sorgen kann man teilen. 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123. Ihr Anruf ist kostenfrei.
Bke Jugendberatung: Startseite – Jugendberatung der BKE – Forum, Beratung (Einzelberatung und Sprechstunde), Chat (Einzelchat, Gruppenchat und Themenchat) (bke-beratung.de)
Caritas für unter 25-jährige: Beratung für suizidgefährdete junge Menschen [U25] (caritas.de)
Caritas für junge Erwachsene: Gemeinsam statt einsam – themenoffene Online-Beratung für junge Erwachsene (caritas.de)
Krisenchat (WhatsApp): de | 24/7 Krisenberatung per Chat
Youth Life Line: Youth-Life-Line – Im Leben bleiben!

Wie finde ich Hilfe in meiner Nähe?

Je nachdem wo Du wohnst, gibt es unterschiedliche Dienste, Gruppen oder Vereine, an die Du Dich wenden kannst. Zum Beispiel wenn es Dir aufgrund der Belastung Deiner psychisch erkrankten Eltern selbst nicht gut geht oder Du aber Unterstützung benötigst. Auf der Website des Dachverbands Gemeindepsychiatrie befindet sich ein Online-Atlas, der einem im Umkreis liegende Hilfeangebote vorstellt: Wegweiser zu Hilfen – Kinder.Map – Hilfen für Familien (hilfen-fuer-familien.info)

Vielleicht hast Du auch das Bedürfnis, Dich mit anderen auszutauschen, denen es genauso geht wie Dir und die dich dadurch vielleicht besser verstehen können. Dann könnte es möglicherweise helfen, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen. In einer Selbsthilfegruppe treffen sich Betroffene von psychisch erkrankten Eltern, um miteinander über ihre Sorgen und Probleme zu reden, aber auch um sich Tipps und Unterstützung anzubieten. Auf der Website der nationalen Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (https://www.nakos.de/) kannst Du Selbsthilfeadressen in Deiner Nähe finden. Hierfür musst Du lediglich das Thema angeben (z.B. ,,Psychisch erkrankte Eltern“) und Deine Postleitzahl und schon werden Dir Adressen in Deiner Nähe angezeigt.